https://arm.sputniknews.ru/20220806/arvoghj-u-kusht-inch-utel-ashkhatavajrum-46263168.html
Առողջ ու կուշտ. ի՞նչ ուտել աշխատավայրում
Առողջ ու կուշտ. ի՞նչ ուտել աշխատավայրում
Sputnik Արմենիա
Հայտի սննդաբանի խոսքով` շատ կարևոր է առողջ սնվել ցանկացած տեղում, այդ թվում՝ աշխատավայրում: 06.08.2022, Sputnik Արմենիա
2022-08-06T15:21+0400
2022-08-06T15:21+0400
2022-08-06T15:32+0400
սննդաբան
սննդամթերք
կաթնամթերք
պանիր
ընկույզ
աշխատատեղ
դիետա
https://cdn.am.sputniknews.ru/img/07e8/01/1e/71713638_0:163:1601:1063_1920x0_80_0_0_4fefa3c12035af77c4b29f287852a54b.jpg
ԵՐԵՎԱՆ, 6 օգոստոսի– Sputnik. Աշխատավայրում առողջ սնվելու համար նախապատվությունը պետք է տալ ոչ թե ֆասթֆուդին, այլ օգտակար սննդամթերքին։ Գաստրոէնտերոլոգ, սննդաբան Նուրիա Դիանովայի կարծիքով` կաթնաշոռը, պանիրը, ընկուզեղենը, բանջարեղենն ու մրգերը ամենաառողջ սննդամթերքն են աշխատավայրում ուտելու համար։ Դրանք հագեցնում են քաղցը և պատրաստելու համար ժամանակ չեն խլում։Դիանովան խորհուրդ է տվել ամեն օր ընկուզեղեն օգտագործել, միայն թե քաղցած ժամանակ խորհուրդ չի տրվում գետնանուշ ուտել, քանի որ այն կարող է ստամոքսի ցավի պատճառ դառնալ։Կանանց համար բավարար է ուտել 10 հատ նուշ, հնդկական ընկույզ կամ կաղին։ Խորհուրդ չի տրվում դրանք միասին ուտել։Դիանովայի խոսքով` պետք է օգտագործել բջջանյութով հարուստ մթերք և աշխատավայր տանել թարմ միրգ ու բանջարեղեն։Ձմերուկը չի կարելի ուտել մինչև մեկ տարեկան երեխաներին, գիշերը և օրական ավելի քան 4 կտոր
Sputnik Արմենիա
media@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rosiya Segodnya“
2022
Sputnik Արմենիա
media@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rosiya Segodnya“
Լուրեր
am_HY
Sputnik Արմենիա
media@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rosiya Segodnya“
Sputnik Արմենիա
media@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rosiya Segodnya“
սննդաբան, սննդամթերք, կաթնամթերք, պանիր, ընկույզ, աշխատատեղ, դիետա
սննդաբան, սննդամթերք, կաթնամթերք, պանիր, ընկույզ, աշխատատեղ, դիետա
Առողջ ու կուշտ. ի՞նչ ուտել աշխատավայրում
15:21 06.08.2022 (Թարմացված է: 15:32 06.08.2022) Հայտի սննդաբանի խոսքով` շատ կարևոր է առողջ սնվել ցանկացած տեղում, այդ թվում՝ աշխատավայրում:
ԵՐԵՎԱՆ, 6 օգոստոսի– Sputnik. Աշխատավայրում առողջ սնվելու համար նախապատվությունը պետք է տալ ոչ թե ֆասթֆուդին, այլ օգտակար սննդամթերքին։ Գաստրոէնտերոլոգ, սննդաբան Նուրիա Դիանովայի կարծիքով` կաթնաշոռը, պանիրը, ընկուզեղենը, բանջարեղենն ու մրգերը ամենաառողջ սննդամթերքն են աշխատավայրում ուտելու համար։ Դրանք հագեցնում են քաղցը և պատրաստելու համար ժամանակ չեն խլում։
«Եթե աշխատավայրում սառնարան ունեք, կարող եք մի շարք օգտակար մթերքներ պահել այնտեղ։ Օրինակ՝ 5-տոկոսանոց կաթնաշոռ։ Կանայք կարող են ուտել 50-70 գրամ, տղամարդիկ` 100-130։ Կաթնաշոռի հետ կարելի է օգտագործել մի կտոր պանիր։ Կանանց համար ցանկալի է ուտել 20-30 գրամ, տղամարդկանց համար՝ 50 գրամ»,- Ura.ru-ի հետ զրույցում ասել է մասնագետը։
Դիանովան խորհուրդ է տվել ամեն օր ընկուզեղեն օգտագործել, միայն թե քաղցած ժամանակ խորհուրդ չի տրվում գետնանուշ ուտել, քանի որ այն կարող է ստամոքսի ցավի պատճառ դառնալ։
Կանանց համար բավարար է ուտել 10 հատ նուշ, հնդկական ընկույզ կամ կաղին։ Խորհուրդ չի տրվում դրանք միասին ուտել։
Դիանովայի խոսքով` պետք է օգտագործել բջջանյութով հարուստ մթերք և աշխատավայր տանել թարմ միրգ ու բանջարեղեն։
